報道稱,科克正迎來職業生涯第二春。34歲的這位隊長不僅日復一日展現著自己對馬競“無條件的熱愛”,正如馬競球迷所評價的那樣,他欣然接受了自己起初看似是替補的角色,“成為西蒙尼麾下的萬金油”,從未有過不滿的神情,也從未將球衣摔在地上。
這位馬競過去10年里的絕對主力、匪帥西蒙尼每個賽季使用次數最多的場上球員,突然成為輪換球員,而這對總想踢滿全場的球員而言,在心理層面有著不小的影響。
但事實是,科克如今的出場時間反而越來越多,而非變少。他坐板凳的時間很短暫:24-25賽季僅僅半個賽季。在本賽季25-26賽季,他以2667分鐘的出場時間成為馬競隊內出場第五多的場上球員,僅排在漢茨科、朱利亞諾、阿爾瓦雷斯和略倫特之后。但在本注定要更多枯坐板凳的年紀,他實現第二春的秘訣究竟是什么?事實上有三點。
“略倫特訓練法已經在更衣室里流行開來”,這位馬競14號球員的生活方式以身體狀態為核心,堅持舊石器飲食法,不吃加工食品、乳制品和面食。對營養的嚴苛把控,搭配睡眠管控和心率變異性監測,再加上身體層面的自律,也讓如今的科克身形比以往任何時候都更精干。
事實上,他的狀態轉變始于2024年夏天,那個假期的清晨,他嚴格執行著和賽季期間一模一樣的訓練計劃,效果顯而易見:歸隊備戰時,隊長的身形更為挺拔。2025年的假期他在巴哈馬度過,期間放下手機,專心通過運動調理身體、陪伴家人,因此重返賽場時,他的狀態比上賽季季前備戰時還要出色。
比賽的重要性……以及心理層面
賽場比賽本身以及路易斯-皮涅多2024年上任后在體能訓練中推行的一項改革,為他注入了活力,那就是為每位球員制定專屬計劃。
“一刀切”的訓練模式已然過時。因此,每位球員都有一套精準的訓練量調整方案,包含代謝層面(跑動)和神經肌肉層面(力量)的差異化安排,在訓練課中進行針對性調配,畢竟20歲球員和32歲球員的身體反應截然不同。這一舉措讓隊內老將格外受益,比如格列茲曼、科克,他們的秘訣其實就是通過每三天出戰一場比賽完成精準恢復。
比賽中的持續出場讓他們保持著身體狀態,期間的訓練課強度很低,以恢復為主,不會造成額外消耗,就這樣保持著周三到周日的比賽節奏。就這樣,34歲的科克踢得仿佛依舊是20歲的模樣。因為科克不僅能登場比賽,還能感受到自身的重要性,而這在心理層面讓他狀態爆棚。
科克能完成搶斷、能出球推進,踢球思路極為清晰,就像國王杯半決賽首回合4-0擊敗巴薩的比賽中那樣奉獻精彩發揮。因為科克感覺自己所向披靡,并且將這份狀態帶到了球場上。
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