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略倫特癡迷于營養(yǎng)，并通過飲食來提升體能。他嚴格要求可能會讓其他精英運動員望而卻步，因為他堅定地奉行舊石器時代飲食法。這種“穴居人”飲食計劃以一萬多年前早期人類的飲食為基礎。正如略倫特在2024年接受電臺采訪時解釋的那樣，他對這種生活方式的堅持非常嚴格，以至于他在任何情況下都沒有放棄它的計劃。

“舊石器時代飲食是一種生活方式，”略倫特說道。“我將畢生奉行這種飲食方式，直至死去。”“我這樣做是為了我的健康，而不是為了足球。我相信，當我結(jié)束職業(yè)生涯時，我會繼續(xù)以同樣的方式，甚至比現(xiàn)在做得更好來照顧自己。”

“這包括吃舊石器時代人們吃的食物。你必須完全戒掉所有超加工食品。看一眼都別看。還有谷物。所有意大利面、面包、小麥和米飯都不能吃。”乳制品也一樣。只允許吃高品質(zhì)的奶酪。我什么都吃。肉、魚、蛋、蔬菜，還有像紅薯和木薯這樣的碳水化合物。

雖然石器時代的人可能會對布拉塔奶酪或金槍魚韃靼上撒滿魚子醬感到困惑——就像略倫特在夏季休賽期享用的那樣——但這位中場球員顯然言行一致。

略倫特在喝酒方面卻擁有一些回旋余地。這位西班牙人是一位忠實的葡萄酒愛好者，甚至還在社交媒體上為自己偶爾的飲酒行為辯護。

“從健康角度來說，我當然知道葡萄酒對我的身體不好，我又不傻。”略倫特在社交媒體上發(fā)布了一張自己與妻子帕特里夏-諾爾貝舉杯共飲紅酒的照片，并配文道：“但真正促使我與家人一起開瓶暢飲的，是那些對話、擁抱和回憶，這些遠遠大于任何負面因素。”

略倫特還在社交媒體上為自己生活方式的另一個方面辯護，那就是佩戴有色鏡片眼鏡。這種眼鏡旨在阻擋包括手機和電腦屏幕在內(nèi)的人造光源發(fā)出的藍光。略倫特認為，佩戴這種眼鏡可以增強線粒體功能，促進人體自身褪黑激素的分泌，而他認為褪黑激素是“最強大的抗氧化劑”。

埃爾林哈蘭德也經(jīng)常戴著橙色或紅色鏡片的眼鏡，因為據(jù)說這些眼鏡也具有促進健康的功效。這位挪威進球巨星在略倫特帖子下評論“干得好”，以示公開支持。

在曼城效力期間，哈蘭德還將這種眼鏡介紹給了隊友杰克-格雷利什，而紐卡斯爾的安東尼-埃蘭加也是這種防藍光眼鏡的著名佩戴者。

最激進的事是略倫特對他自己的光療法的堅持，以及他對陽光療愈功效的堅持。去年這位馬競球星在解釋他在夏威夷的訓練計劃時引發(fā)了爭議，他當時說他長時間在陽光下暴曬，既沒有涂抹防曬霜，也沒有戴太陽鏡。

當網(wǎng)上有評論者暗示他更容易患皮膚癌以及紫外線照射的危害時，他做出了更尖銳的回應，寫道：“如果你認為皮膚癌是由陽光引起的，那你真是個無知之王。”他隨后又回復了一位網(wǎng)友，補充道：“太陽本身不是問題；問題在于我們與太陽的關系、我們的飲食以及人造光。有些行業(yè)不想讓我們知道這一點。”

“為什么我們一年到頭都在躲避太陽，這都是太陽的錯？”“難道假期里過度放縱自己也是原因嗎？”略倫特問道，“為什么一天吃六頓飯，而且食物種類不對，都是太陽的錯呢？”洛倫特一直堅稱，他并非試圖改變?nèi)藗兊男叛觯皇菫榱恕皢拘讶藗兊囊庾R，質(zhì)疑既定的觀念，并幫助恢復許多人失去的自然健康”。但無論球迷如何看待他的觀點，略倫特很可能都不會悔改。“我分享的所有內(nèi)容都是實話實說，”略倫特在社媒上寫道。“這不是個人觀點，而是生物學事實。”