觀察一支球隊，陣容是一方面，熱身賽也是考量的標準之一。
綜合近期各隊熱身表現，小編不禁倒吸一口涼氣——這屆“蘇超”，格局或將重塑。
友情提醒：請別拿去年的成績看各支球隊的實力，也別把熱身賽進球的多寡太當回事，既別看得太高，也別看得太低。畢竟士別三日，當刮目相看。
總結一下小編的提醒，那就是“別……別……別……別……別……”，因為今年“蘇超”大不同！
常州VS南通
4月8日上午，2026江蘇省城市足球聯賽（“蘇超”）常州隊出征儀式在常州經開區舉行。
這場2026“蘇超”揭幕戰看上去是一場上屆“蘇超”倒數第二與正數第二的比賽，但正如小編開始的友情提醒，請忘記之前的成績，因為本屆“蘇超”常州隊并不好惹。
在熱身賽中不僅1比0力克湘超冠軍永州隊，4比0干凈利落地拿下楚超黃岡隊，在“州際杯”中與職業隊梯隊踢的難解難分。
隊伍中既有出自江蘇全運隊的小將，還有前江蘇隊的青訓球員，備受關注的中超球員黃紫昌仍留在常州隊大名單中，上屆“蘇超”中他雖然只踢了一場，但一場就給人留下深刻印象，不僅進了一球，還幫助球隊逼平了首屆“蘇超”冠軍泰州隊。
首屆“蘇超”南通隊歡慶勝利。萬程鵬 攝
再來說說南通隊。
首屆“蘇超”，南通隊以常規賽不敗戰績昂首挺進淘汰賽，是名副其實的“學霸型球隊”。但到了今年，這支隊伍也進行了“提檔升級”。
南通隊顯然已經意識到，本屆“蘇超”的競爭強度將全面提升。
從熱身賽來看，南通隊主動選擇高水平對手，與上海海港U21、天津津門虎U20等隊過招，更高強度的對抗，其實也在提前模擬一個更“卷”的“蘇超”賽場。
個別球員的停賽情況，讓球隊在賽季初的排兵布陣面臨考驗；但南通青訓的積淀也決定著南通隊的板凳厚度。
揚州隊VS蘇州隊
首屆“蘇超”揚州隊隊員積極拼搶。吳俊 攝
相比去年未進八強的成績，今年揚州這支球隊明顯“換了一種氣質”。
從熱身賽來看，揚州隊已經釋放出一個強烈信號——要干點大事。
7比2大勝閩超寧德隊或許參考價值有限，但隨后1比0戰勝河海大學校隊，則更具含金量。
要知道，河海大學不僅是傳統足球強校，還曾參加中乙聯賽，整體接近職業化水平。能夠在這種對抗中取勝，足以說明揚州隊在強度與執行力上的提升。
2025年9月27日，昆山奧體中心，球迷吶喊助威，熱情似火。袁新宇 攝 視覺江蘇網供圖
蘇州隊主教練、亞洲最佳女教練陳婉婷喊出了進入四強的目標。
去年的“蘇超”，蘇州隊同樣未進八強，讓大家頗感意外，這或許也是足球不確定的魅力所在。
不過，在首屆“蘇超”被淘汰后，蘇州隊立即投入新一屆“蘇超”的準備當中，并在去年11月底的第二屆江蘇省足球發展重點城市對抗賽?中，以總比分3比1戰勝南京隊蟬聯對抗賽冠軍。
今年這支蘇州隊兵馬更加強大，不少江蘇全運會球員以及蘇州青訓培養的年輕球員補充到球隊之中，加上老隊員的坐鎮，這支蘇州隊必然是奪冠大熱門。
無錫VS鎮江
4月7日，2026江蘇省城市足球聯賽無錫隊出征儀式在無錫學院大禮堂舉行。
去年的無錫隊低開高走，差一點就踏進決賽的大門。
今年，無錫隊將上演“青春風暴”，彌補去年的遺憾。
50人大名單中，22歲以下球員多達33人，甚至出現了“10后”球員。
再看核心球員的補強，新任隊長謝志偉的加盟。這位曾隨江蘇隊奪得中超冠軍的球員，不僅提升了球隊踢關鍵戰的底氣，也成為串聯新老隊員的重要樞紐。
主教練唐京繼續帶隊，戰術體系延續穩定，同時在體能、技戰術等方面進一步強化。他表示這支無錫隊將是一支堅韌、頑強、團結的鐵軍，相信這幫隊員會用態度和成績回報家鄉人民的支持。
鎮江球迷吶喊助威。萬程鵬 攝
而對手鎮江隊，今年可以說是煥然一新。
由江蘇隊老隊長陸博飛執教后，球隊氣質明顯變化，從熱身賽來看已經不再是去年的“十三妹”形象。
3比2戰勝湘超冠軍永州隊，比賽中展現出的控球能力、攻防組織和整體執行力，讓人感到這支隊伍已經完成“脫胎換骨”。
更重要的是，鎮江隊在比賽中敢控球、敢壓上，說明不僅是拼勁提升，更是戰術層面的成熟，也意味著這支鎮江隊，已經具備與任何對手周旋的底氣。
一邊是結構更完整、攻防更均衡的無錫隊，一邊是完成重塑、狀態正盛的鎮江隊，一場好戲即將上演！
連云港VS鹽城
4月3日，連云港市體育中心氣氛熱烈，連云港城市足球隊在此正式亮相。
實際上連云港去年差點扮演了“黑馬”角色，他們在“八進四”比賽中以點球惜敗南京隊。
今年更是鉚足勁頭，主教練由前國家隊隊員王新欣擔任，王新欣在球員時期就以“用頭腦踢球”著稱，想必他調教的連云港隊在技戰術方面會給人帶來驚喜。
連云港隊伍中補充了不少職業球隊的青訓球員，還有不少老將坐鎮，實力大增。
在熱身賽中，連云港竟然以7比1的比分，大勝贛超季軍九江隊，據了解上半場就以4球領先，下半場連云港換成替補仍然再進3球，確實狠狠地秀了一把肌肉。
難怪有球迷表示，連云港也有沖冠的資格了！
鹽城球迷為鹽城隊加油。 吳俊 攝
“蘇超”鹽城隊似乎“聲量不大”，也略顯神秘。
實際上，今年的“蘇超”鹽城隊的球員都是精挑細選產生的，選人小組中不僅有鹽城隊教練黃勇，還有前中國女足主教練水慶霞等專家名宿。
而為何最近鹽城隊的聲音較少，主要還是因為“鹽超”剛剛落幕，球員們分散在鹽城各個地區代表隊中征戰，雖然影響了一點鹽城隊的整體磨合時間，但球員們的比賽狀態早早拉滿。
“鹽超”也在無形中為鹽城隊完成了一次“實戰預演”。
球員普遍處在比賽節奏中，身體和對抗都已經打開，也就是我們常說的“即插即用”。
從陣容結構來看，鹽城隊依舊保持“本土為主”的特點，球員之間彼此熟悉，戰斗性與組織性極強，往往在關鍵比賽中超水平發揮。
2025年11月1日蘇超決賽現場。新華日報·交匯點記者 吳勝 朱江 攝
點評：
從首周對陣來看，新賽季“蘇超”已不再是簡單的強弱分明，而更像是一場整體躍升后的重新洗牌。
傳統強隊在穩固體系中求變，后發球隊在補強與磨合中提速，“經驗”與“活力”、“體系”與“沖擊”交織碰撞，構成了更具張力的競賽格局。
可以預見，這一屆“蘇超”，不只是比分的較量，更是城市足球底蘊、青訓體系和組織能力的集中展示。
當越來越多的球隊具備“以下克上”的能力，比賽本身也就擁有了更大的不確定性與觀賞價值。
新賽季，值得期待的不只是冠軍歸屬，更是見證每一座城市通過足球，展現出的城市生命力與進取心。
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