出自魯能青訓的他，18歲便開啟留洋生涯，加盟巴西體育俱樂部，雖出場機會有限，卻在海外歷練中錘煉了扎實的基本功與強悍的對抗能力。2020年回歸國內后，他開啟租借生涯，先后效力于內蒙古中優、武漢長江，憑借身體素質出色、速度奇快的特點，斬獲職業聯賽首球，還成為魯能青訓首位在職業聯賽進球的00后球員。彼時的他，被球迷稱為“小鋼炮”，場均能完成4.8次突破，拼搶積極，展現出超越同齡人的沖擊力，成為足壇備受期待的新星。
2022年迪拜杯，在U23國足對陣泰國U23的比賽中，方昊上演獨中四元的神跡，從長途奔襲破門到門前搶點得分，從靈巧晃過防守到強勢對抗破門，全方位展現了自己的速度、積極性與終結能力，最終榮膺賽事射手王。這場比賽，不僅讓他一戰封神，更讓球迷看到了中國年輕前鋒的希望，也為他贏得了國字號的穩定出場機會，隨后他順利入選國足選拔隊，征戰東亞杯，完成國際A級賽事首秀。
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