北京時間3月19日，于上賽季末宣布退役并加入上海申花教練組的于漢超現身耐克活動現場，體育播報對于漢超進行了專訪。于漢超回顧了自己的職業生涯、講述了轉型成為教練的過程，并詳細介紹了自己在上海申花教練組的工作。

以下是體育播報和于漢超的對談

體育播報：你在退役后無縫銜接加入申花一線隊教練組，完成從球員到教練的轉變，以教練身份參與冬訓和備戰，和此前以老大哥身份帶年輕隊員相比，心態和工作方式上，發生的最大變化是什么？

于漢超：球員和教練肯定是有本質上的轉變，球員可能單純的只是關注自己的訓練，營養、休息，調整好自己的狀態。但是作為教練組的一員的話，會全盤考慮球隊的各種技戰術，觀察每一個球員的狀態，然后管理人員，還有很多（其他）工作。可能一堂訓練課結束以后，球員就可以休息了。但是作為管理者或者是教練組來說，需要考慮的和計劃的，包括總結的，還有很多的工作要去做。

體育播報：你目前在上海申花教練組中，主要負責哪些工作？

于漢超：現在主要還是輔助主教練的各項工作，不只是一個板塊，或者說不只進攻訓練，更多的會一起和主教練探討技戰術，然后人員安排等等。

體育播報：平時除了跟隨斯盧茨基教練學習，你還會關注哪些聯賽或教練的戰術打法？會不會看一些五大聯賽的比賽？

于漢超：肯定會的，基本上大部分的比賽都會去看。因為現在是教練了，還是要吸收廣泛的、多元的技戰術。不只是單純的看哪一支球隊，或者看哪一國的聯賽。

體育播報：從球員轉型助教是全新的起點，你有沒有給自己設定短期和長期的執教目標？比如未來是否想成為一名主教練？

于漢超：我現在沒有想那么多，我的這個風格就是做好眼前的事情，是不是那塊料也是一天一天工作積累的。如果說想的過遠，沒有關注好自己眼前的事情的話，也不太好。

體育播報：你的職業生涯經歷數次傷病，但在職業聯賽進球數、助攻數、出場次數等數據上，你仍然處于聯賽歷史數據前列。你是怎樣到達這樣的高度的？

于漢超：要是讓我說怎么達到的，我也很難說，現在我來總結，其實我沒有過多復雜的想法。從小到大，就是說我一定要達到怎樣的高度，或（者）說我一定要達到怎樣的球員。其實這對于我們來說并不現實，就是做好眼前的工作，把眼前的工作做好了，很多事情咱不能說水到渠成，可能就是順著自己的發展軌跡去發展。

如果能達到自己在天賦的框架中，能接近峰值，那我覺得就是好的。每個人的情況不同，可能每個人的天賦有高有低，只要通過自身的努力，做好自己，拿到接近天賦的峰值，我覺得就可以。

體育播報：生涯后期，“超級替補” 成了您最鮮明的標簽，很多時候替補登場卻總能成為改變比賽的人，你是怎么做到這一點的？在訓練和備戰上有什么獨家方法？

于漢超：因為年齡大了，隨著出場時間變短，但是在訓練當中也不能放棄、不能放松對自己的要求。尤其是在申花這種球隊，可能需要每年去爭冠的這么一個情況。保持好自己的競技狀態，做一個在球隊有用的人，我覺得是一個最基本的目標。

體育播報：中國足球也曾經有一些有天賦的新星，在青少年階段，我們和亞洲同年齡段球員的差距并沒有拉開。但成年后，他們的發展似乎不如其他國家球員，差距被拉大了，對此，你怎么看？

于漢超：這就需要我們去總結的，對于年輕球員來說，步入成年以后，面對的不只是你個人同年齡段的球員，你可能面對不同年齡段的球員。所以在這個發展軌跡當中，還是不要只提好青年隊的比賽。未來你可能要踢上百場或者幾百場的比賽，所以做到始終如一我覺得也非常重要。

體育播報：未來會考慮投身青訓，從事青少年足球訓練嗎？

于漢超：還是看情況而定，到那個時候，就要說那個時候的事。

體育播報：對于那些喜歡和準備從事足球行業的小朋友，你有哪些建議？

于漢超：首先就很高興也很開心，這么多小朋友喜歡足球，投身于正規的、專業的足球訓練。其實對于小朋友來說，保持對足球的熱愛，保持對足球的樂趣，我覺得是很重要的。要保持樂趣，對足球的喜歡，他就會更認真的、更專注甚至是鉆研足球這項運動，希望小朋友們繼續保持對足球的樂